النوم
-
صحة عامة
البابونج.. عشبة شائعة لتحسين النوم وخفض ضغط الدم
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ليلاً، قد يكون شاي البابونج خيارًا طبيعيًا يساعدك على الاسترخاء والنوم العميق. عرف…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
خدعة بسيطة تعيدك للنوم “في ثوان” بعد الاستيقاظ ليلا
يعاني كثيرون من صعوبة النوم ليلا، حيث تراودهم الأفكار والقلق بشأن أمور الحياة اليومية من المال إلى العلاقات، وحتى أحداث…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
تحذير من تناول القهوة في الوقت الخطأ من اليوم!
يزعم بعض عشاق القهوة أن تناولها في بداية اليوم هو السر للبقاء في حالة يقظة لاحقاً؛ حيث يعتقدون أن الصباح…
أكمل القراءة » -
متفرقات
طريقة سهلة للتغلب على الأرق
وجد فريق من العلماء أن ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع أو أكثر تقلل بشكل كبير من خطر حدوث الأرق. وفحص…
أكمل القراءة » -
متفرقات
مخاطر النوم لفترة طويلة في عطلة نهاية الأسبوع
تشير الدكتورة لاريسا أليكسييفا إلى أن النوم لفترة أطول في أيام عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي، وقد…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
نسبة الخطر مرتفعة للغاية.. الشخير يهدد القلب والدماغ
يعاني واحد من كل 5 بالغين تقريبا من الشخير ومخاوف توقف التنفس أثناء النوم مما قد يسبب مشاكل في حياتهم…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
صوت تسمعه قبل النوم.. دليل على وجود مشكلة قلبية
يعتبر الشعور بألم في الصدر أو ضيق التنفس أعراضا تشير على الإصابة بأمراض القلب، إلا أن بعض الأشخاص قد لا…
أكمل القراءة » -
متفرقات
اجتنبه فورا.. خطأ شائع يجعلك تتقدم بالسن أسرع
ينام الكثير من الناس أقل من الوقت الموصى به بسبب ضغوط الحياة العصرية، ويقول الخبراء إن النوم السيئ هو الخطأ…
أكمل القراءة » -
متفرقات
ثلاثة أطعمة خلال النهار تمنع النوم ليلا
إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أثناء الليل، فقد يكون من المفيد التفكير في ما تأكله أثناء النهار. وتوضح شيريل…
أكمل القراءة »