النوم
-
متفرقات
“تخزين النوم”هل سمعت به من قبل.. ما هي فوائده؟
يتفق الخبراء على أن مقدار النوم الموصى به للبالغين يتراوح بين 7 و 9 ساعات كل ليلة، وأن الذهاب إلى…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
هل يساعد عد الأغنام على النوم سريعا؟
أكد الدكتور بافل كودينوف، المتخصص في علم النوم، أن عدّ الأغنام لا يسرّع عملية الاستغراق في النوم، بل قد…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
مشروب يحمي الدماغ من مضاعفات قلة النوم.. ما هو؟
أظهرت دراسة صينية حديثة أن شاي الأولونغ الصيني الشهير يساعد على حماية الدماغ من الآثار الضارة التي يسببها نقص النوم.…
أكمل القراءة » -
أخبار عالمية
كيف يؤثّر الميلاتونين على نومك؟
الميلاتونين مكمل طبيعي يستخدم لتحسين النوم عند مواجهة اضطرابات مثل العمل الليلي، اختلاف التوقيت، أو صعوبة النوم الناتجة عن جدول…
أكمل القراءة » -
متفرقات
طريقة بسيطة لإبطاء الشيخوخة
أفاد البروفيسور أليكسي موسكالوف، مدير معهد بيولوجيا الشيخوخة، أن أبسط الطرق لإبطاء عملية الشيخوخة هي الحصول على نوم جيد، مشيرا…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
الإكثار من القهوة يؤثر على الوظائف الإدراكية.. فمتى تتحول الى خطر سام؟
ينبّه الأطباء الأشخاص الذين يعتمدون على الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة الغنية بالكافيين إلى ضرورة معرفة اللحظة التي قد يتحول…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
معدن طبيعي يثبت فعاليته في تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الصداع النصفي المزمن أو الأرق الليلي الذي يحرمهم من النوم الهادئ. وبعد محاولات متكررة…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
قلة النوم تهدد القلب والأيض والصحة النفسية… ودراسات تحذر من عواقب خطيرة
تؤثر قلة النوم على القلب وعملية الأيض والصحة النفسية. وتزيد قلة ساعات النوم يومياً من خطر الإصابة بأمراض القلب…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
البابونج.. عشبة شائعة لتحسين النوم وخفض ضغط الدم
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ليلاً، قد يكون شاي البابونج خيارًا طبيعيًا يساعدك على الاسترخاء والنوم العميق. عرف…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
خدعة بسيطة تعيدك للنوم “في ثوان” بعد الاستيقاظ ليلا
يعاني كثيرون من صعوبة النوم ليلا، حيث تراودهم الأفكار والقلق بشأن أمور الحياة اليومية من المال إلى العلاقات، وحتى أحداث…
أكمل القراءة »