كيف تنقذ كرة التنس حياتك في الطائرة؟

في كل رحلة جوية، قد تحدد التفاصيل الصغيرة الفرق بين رحلة مرهقة وأخرى مريحة؛ من قناع النوم إلى وسادة الرقبة وزجاجة الماء، كل هذه العناصر تساعد على تخفيف التعب وتحسين تجربة السفر.

لكن مؤخرا، جذب عنصر غير متوقع الانتباه بين المسافرين، وهو “كرة تنس صغيرة”، التي قد تصبح وسيلة فعالة للحفاظ على نشاط جسمك أثناء الطيران.

وفقًا لموقع ديلي ميل، يمكن استخدام كرة التنس لتدليك الجسم، ما يعزز الدورة الدموية ويخفف تصلب العضلات الناتج عن الجلوس الطويل على المقاعد.

الطريقة بسيطة للغاية: يكفي الضغط على الكرة برفق وتحريكها ببطء على الفخذين، الساقين أو الكتفين، لتنشيط تدفق الدم وتخفيف ما يُعرف بـ “نقاط التوتر”.

ومع ذلك، يحذر الخبراء من الضغط المباشر على العمود الفقري أو التسبب بألم شديد.

ويشير لي كارترايت، الاختصاصي البريطاني في العلاج الفيزيائي، إلى أن تشابك الساقين أثناء الطيران قد يضعف تدفق الدم ويزيد خطر الإصابة بالجلطات الوريدية العميقة، خاصة لدى كبار السن الذين تتباطأ الدورة الدموية لديهم مع التقدم في العمر، وتتراجع قوة العضلات وصمامات الأوردة.

على الرغم من أن التحرك خلال الرحلة يظل العامل الأهم، إلا أن تمارين خفيفة باستخدام كرة التنس يمكن أن تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل شعور التيبّس العضلات.

ويؤكد الخبراء أن الكرة ليست “سحرية”، لكنها أداة بسيطة وفعالة لتخفيف الإرهاق، إلى جانب الإجراءات الأساسية الأخرى مثل المشي في الممرات، شرب الماء بانتظام، وتحريك القدمين والساقين أثناء الرحلة.

قناة العالم