هذه الفاكهة قبل كل وجبة تؤدي إلى فقدان الوزن “الحتمي”!

لطالما ارتبط فقدان الوزن بالابتعاد عن الأطعمة، وتقليل الكميات المتناولة، ولكن أكدت دراسة جديدة أن إضافة أحد الأطعمة سيساعد على خسارة الوزن.

وبحسب موقع “ريد” الصحي, أظهرت دراسة متعلقة بالنظام الغذائي إلى أن تناول نصف فاكهة “غريب فروت – Grapefruit” قبل كل وجبة، سينتج عنه انخفاض الوزن بنهاية العام.

وكشفت الدراسة أن كل المشاركين فيها الذين تناولوا نصف ثمرة “غريب فروت – Grapefruit” قبل كل وجبة، انخفض وزنهم بمعدل 1.6 كغ في غضون 3 أشهر، وهو ما يعادل 6.3 كغ سنويا.

وبالرغم من أن الفاكهة نفسها لا تحرق الدهون، لكنها تمتلك نسبة عالية جدا من المياه، مما يجعلك تشعر بالشبع، وتسرع عملية الهضم.

وتعد ثمرة “غريب فروت – Grapefruit” من الفواكه الغنية بالفيتامين سي، كما تحتوي على البكتين، وهو أحد أشكال الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على إبطاء تطور تصلب الشرايين.

وبالإضافة للدراسة، ينصح خبراء تغذية بأن يبدأ الشخص يومه بتناول ثمرة “غريب فروت – Grapefruit”، بسبب فوائدها التي ستعود عليه طوال اليوم.

(سكاي نيوز)