أظهرت دراسة أجرتها مجموعة دولية من العلماء أن مدة النوم تؤثر على العمر البيولوجي للإنسان.
درس العلماء بيانات أشخاص تتراوح أعمارهم بين 37 و84 عاما، حصلوا عليها من ملفات البنك الحيوي البريطاني (UK Biobank)، ولتقييم الشيخوخة البيولوجية، استخدموا 23 مؤشرا يعتمد على صور الأعضاء في أجسام المشاركين، وتركيب البروتينات، ونواتج التمثيل الغذائي في الدم لديهم.
وتبيّن أن العلاقة بين مدة النوم والعمر البيولوجي تأخذ شكل حرف “U”، ما يعني أن قلة النوم أو كثرته يرتبطان بظهور علامات الشيخوخة بشكل أوضح، وتفاوت النطاق الأمثل لمدة النوم تبعا للعضو والجنس، حيث تراوح بين 6.4 و7.8 ساعات.
كما وجد الباحثون أن النوم لأقل من ست ساعات أو لأكثر من ثماني ساعات يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والوفاة لأسباب مختلفة، مقارنة بالنوم بين ست وثماني ساعات، ومن بين هذه الارتباطات، داء السكري والاكتئاب.
وأشار القائمون على الدراسة إلى أن النتائج التي حصلوا عليها تظهر علاقة بين النوم والعمر البيولوجي للإنسان، لكنها لا تثبت أن تغيير مدة النوم بحد ذاته سيؤدي إلى إبطاء الشيخوخة البيولوجية، وأن إثبات هذه الفرضيات بحاجة لمزيد من الأبحاث والدراسات، معربين عن أملهم بأن تحسين نظام النوم قد يصبح أحد عوامل الشيخوخة الصحية.
المصدر: روسيا اليوم عربي
اختر موقع صدى الضاحية ضمن مصادرك المفضّلة لتظهر أخباره لك بصورة أوضح في Google.
